Nespavost je jeden z nejrozšířenějších problému současnosti. Většina lidí má nebo měla s touto chorobou zkušenosti. V tomhle článku se dozvíme, jak nám CBD může pomoci v boji s nespavostí a s vylepšením kvality spánku.

Co způsobuje problémy se spánkem?

Příčin může být hned několik, mezi nejčastější patří:

• Stres, deprese, úzkosti
• Nepohodlná postel, prostředí
• Fyzická bolest – různé chronické problémy
• Nadměrná konzumace kofeinu

CBD a spánek: Výzkum

V roce 2019 vyšla případová studie v uznávaném časopise The Permanente Journal zabývající se vlivem kanabidiolu (CBD) na úzkost a spánek. Zúčastnilo se celkem 103 dospělých pacientů, kteří poskytli měsíční dokumentaci. Pro účely výzkumu bylo nakonec vybráno 72 uchazečů potvrzujících problémy s nespavostí či úzkostmi. Jaký byl výsledek?

Na konci měsíce vykazovalo 48 pacientů (66,7 %) zlepšení spánku a 57 pacientů (79,2 %) zmírnění úzkosti. Autoři studie uvádějí, že CBD bylo snášeno mnohem lépe, než tomu bývá u běžně předepisovaných léků. Výsledky potvrzují terapeutický potenciál kanabidiolu při léčbě nespavosti a úzkostné poruchy. Podle všeho se zmírnění úzkosti pojí se zlepšenou kvalitou spánku, což jistě potvrdí i samotní uživatelé z vlastní zkušenosti.

Jak může CBD pomoct?

CBD olej pomáhá u několika z výše uvedených příčin, které můžou způsobovat nespavost a snižovat kvalitu spánku. Studie uvádí, že CBD může pomoct se stresem, depresemi, úzkostmi, ale i s různými chronickými bolestmi, což může vést ke zlepšení spánku.

Boj proti příčinám nespavosti ale není jedinou cestou, jak CBD může pomoci. Kanabidioly, které se nacházejí v CBD oleji pomáhají k navození klidného spaní a podporují fázi REM – fáze hlubokého spánku. Dále interakce CBD v endokanabinoidním systému, který se podílí na správném fungování celé řady procesů a kompletní tělesné rovnováze na buněčné úrovni.

Jak používat CBD pro zlepšení spánku?

Zde je potřeba zvážit mnoho faktorů, jako váha, pohlaví a příčiny Vašich problémů se spánkem, aby se dala doporučit ideální dávka a doba užívání CBD. Obecně se doporučuje začít s menší dávkou a postupně zvyšovat, až najdete dávku, která Vám bude vyhovovat.